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व्यायाम के रूप में योग हठ योग से प्रभावित एक आधुनिक व्यायाम अभ्यास है। इसमें एक तरह के कम-प्रभाव वाले शारीरिक व्यायाम के रूप में स्ट्रेचेस को शामिल करना शामिल है, और अक्सर चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग किया जाता है। इस अर्थ में योग अक्सर एक कक्षा में होता है और इसमें ध्यान, कल्पना, श्वास कार्य और संगीत शामिल हो सकते हैं।

योग की जड़ें भारत में हैं। योग के लिए मूल पाठ पतंजलि का योग सूत्र है। योग 19 वीं शताब्दी के मध्य में हिंदू दर्शन के अन्य विषयों के साथ पश्चिमी जनता के ध्यान में आया। पश्चिमी दर्शकों के लिए योग के पहलुओं की सक्रिय रूप से वकालत और प्रसार करने वाले पहले हिंदू शिक्षक स्वामी विवेकानंद थे, जिन्होंने 1890 के दशक में यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका का दौरा किया था।
लगभग सभी प्रकार की हठ योग प्रथाओं में आसन, प्राणायाम और सावासना शामिल हैं। हठ योग के भौतिक आसनों की एक परंपरा है जो कम से कम 15 वीं शताब्दी में वापस चली जाती है, लेकिन 20 वीं शताब्दी की शुरुआत से पहले वे भारत में व्यापक रूप से प्रचलित नहीं थे।

1980 के दशक में एक हठ “योग बूम” हुआ, जो एक धार्मिक संप्रदाय के असंबद्ध के रूप में था। तब से, हठ योग का उपयोग एक पूरक व्यायाम अभ्यास के रूप में किया गया है।

हठ योग के अधिक शास्त्रीय दृष्टिकोण, जैसे कि आयंगर योग, अधिक जानबूझकर गति से चलते हैं, उचित संरेखण और निष्पादन पर जोर देते हैं और अधिक समय तक आसन करते हैं। वे धीरे-धीरे लचीलेपन, संतुलन और ताकत में सुधार करना चाहते हैं। अन्य दृष्टिकोण, जैसे अष्टांग या शक्ति योग, आसनों के बीच जल्दी और ऊर्जावान रूप से शिफ्ट हो जाते हैं। योग के समकालीन दृष्टिकोण छात्रों को योग में अपने स्वयं के अधिकार बनने के लिए आमंत्रित करते हैं जो किसी भी रूप में लागू किए जा सकने वाले योग के सिद्धांत-आधारित दृष्टिकोण की पेशकश करते हैं।

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