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एक मुद्रा (/ mudrɑː / (इस soundlisten के बारे में); संस्कृत “मुहर”, “निशान”, या “इशारा”; तिब्बती: ཕྱག་ རྒྱ་, THL: चक्गी) हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में एक प्रतीकात्मक या अनुष्ठान संकेत है। [1 ] जबकि कुछ मुद्रा में पूरे शरीर को शामिल किया जाता है, ज्यादातर हाथों और उंगलियों के साथ किया जाता है। [2] एक मुद्रा एक आध्यात्मिक इशारा है और भारतीय धर्मों की प्रतीकात्मकता और आध्यात्मिक अभ्यास में नियोजित प्रामाणिकता का एक ऊर्जावान मुहर है।

हठ योग में, मुद्रा का प्रयोग प्राणायाम (योगी श्वास अभ्यास) के साथ किया जाता है, आम तौर पर एक बैठे आसन में, श्वास के साथ जुड़े शरीर के विभिन्न हिस्सों को उत्तेजित करने और प्राण के प्रवाह को प्रभावित करने के लिए, बिंदू (पुरुष मनो-यौन ऊर्जा) , शरीर में boddhicitta, अमृता या चेतना। पुराने तांत्रिक मुद्रा के विपरीत, हठ योगिक मुद्रा आमतौर पर आंतरिक क्रियाएं होती हैं, जिसमें श्रोणि तल, डायाफ्राम, गले, आंखें, जीभ, गुदा, जननांग, पेट और शरीर के अन्य हिस्सों को शामिल किया जाता है। उदाहरण मुला बंध, महामुद्र (हठ योग), विपपर करानी, ​​खेकरे मुद्रा, और शम्बावी हैं। ये अमृतसिद्धि में 3 से बढ़कर, गेरांडा संहिता में 25 तक, हठ योग प्रदीपिका में पैदा हुए दस के शास्त्रीय सेट के साथ विस्तारित हुआ।

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